Psikolojik Açıdan Espor

Sporun geldiği noktayı düşündüğümüzde sporun çok kompleks bir bilim dalı olduğunu görebiliriz. Spor diğer bilimlerle iç içe olan ve en ufak bir avantaj ele geçirebilmek adına birçok parametreden yararlanan bir bilimdir. Bugün profesyonel sporcuların günlerinin her saatini planladıkları antrenman programları mevcuttur. Hangi saatte ne yiyeceklerinden, hangi antrenmanı ne zaman yapacaklarına kadar birçok detaya önem verilir. İşte bu detaylardan belki de en önemlisi sporcuların zihinsel hazırlık sürecidir. Sporcular müsabakalarda başarılı olabilmek adına antrenmanlarda da aynı baskıyı yaşayıp üstesinden gelebilmek isterler. Böylelikle maçta karşılaşabilecekleri her duruma karşı hazırlıklı olabilmeyi amaçlarlar. Başarılı bir sporcunun kendine güvenmesi ve aynı zamanda coşkulu olması gerekir. Bununla birlikte zihnen sakinken, kasları da gevşek durumda olmalıdır. Yapmak istediğine odaklanabilmeli ve dışarıdan gelen tepkileri göz ardı edebilmelidir. Bunları yapabilmek için ise bir trans haline kendini sokabilmelidir. Bu anlayışı oturtabilmek ve süreklilik sağlayabilmek ise psikolojik antrenmanlarla mümkündür (Turgay Biçer, Doruk Performans).

Esporu yapılan psikolojik hazırlık açısından incelediğimizde sporla büyük benzerlikler olduğunu görürüz. En başta şunu belirtmek gerekir ki esporcular yolun başındayken tıpkı çeşitli spor branşlarında olduğu gibi öncelikle iyi bir şekilde antrenman yapabilmeyi öğrenirler. Bir nevi daha iyi antrenman yapabilmek adına antrenmanlar yaparlar. Belli bir süre sonra ise oyunlarının ufak detaylarını geliştirmeye, daha iyi odaklanabilmeye ve karar mekanizmalarını hızlandırabilmeye çalışırlar. Profesyonel espor takımlarının birçoğunda, psikolojik anlamda bu gelişimleri sağlayabilmek adına koçlar bulunur. Bu koçlar oyuncuların sadece maç görüntülerini izleyip onların eksiklerini belirlemezler. Aynı zamanda onların daha iyi olmak istemeleri adına motivasyonlarını da sağlarlar. Esporda müsabakalarda odaklanabilmek çok önemlidir. Çalışmaların gösterdiği gibi profesyonel esporcular ekranın belirli bölümlerine çok daha iyi odaklanabilmektedir ki bu çok önemlidir. Özellikle strateji oyunlarında, müsabakalarda kullanılan haritalarda belli stratejik noktalar mevcuttur ve rakibin tehdit oluşturabileceği bu noktalar diğer yerlerden daha yüksek bir dikkat ister. İşte bu odaklanabilmeyi sağlayabilmek adına çeşitli zihinsel antrenmanlar gerçekleştirilir. Bu antrenmanlardan birinde müsabakalarda karşılaşılabilecek bazı çıkılması zor durumlar içerisinde simülasyonlar yapılır ve oyuncular bu durumlardan kendilerini kurtarıp tekrar iyi bir duruma geçmeye çalışırlar. Bunu yaparken de yanlarında koçları olur ve onları motive edici telkinlerle, eksiklerini yapıcı bir şekilde geliştirmeye çalışırlar. Ayrıca yapılan hataların üzerinde takılıp konsantrasyon sorunu yaşamamaları sağlanmaya çalışılır. Çünkü esporda özellikle takımlar arası müsabakalarda bireysel birçok hata yapılabilmektedir ve bu hatalar takımlara ciddi şekilde zarar verebilmektedir. Sporcuların hata yapacağım korkusunu yaşamamaları ve yapılan hataların özgüvenlerini zedelememesi çok önemlidir. Bu hataların üzerinde çok durmak onların anlık reaksiyonlar gerektiren espor müsabakalarında geçmişe takılı kalmalarını beraberinde getirecektir ki bu durum bir hatalar zincirine yol açabilir. Bu nedenle espor takımlarının koçları özellikle bu durumu giderebilmek adına psikolojik çalışmalar gerçekleştirirler. Bu çalışmalarda oyuncuların, büyük turnuvaların sahip olduğu atmosferi maçlardan önce deneyimleyebilmeleri adına seyirci efektleri kullanılır.